MTC au Printemps : une Invitation à la Détox et au Soin de Soi
Vous souhaitez prendre davantage soin de votre santé. Parfois un seul changement d’habitude suffit à faire la différence ! Laquelle allez-vous choisir en priorité ?
- Bien digérer : pour manger tout ce qui vous fait plaisir sans effets secondaires
- Mieux dormir : pour être moins fatigué et plus concentré
- Adopter une nouvelle activité physique : afin brûler vos graisses en trop, éliminer les toxines, purifier votre organisme et améliorer vos constantes vitales (tension artérielle, fréquence cardiaque, saturation en oxygène, bilan biologique lipidique et triglycérides, etc.),
- Manger équilibrer : afin de retrouver un poids de forme, de l’énergie et du tonus
- Se soigner en priorité par les plantes médicinales : pour réduire les risques liés aux effets secondaires des médicaments pour la bobologie du quotidien,
- Changer votre mauvaise habitude : tabac quotidiennement, alcool chaque jour ou presque, grignotages intempestifs, sédentarité, isolement social, manque de luminosité naturelle, etc.
Depuis des millénaires, la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) invite l’individu à se préoccuper davantage de certaines fonctions vitales et la santé des organes, en fonction des saisons. Basée sur le bon sens et l’observation des cycles de la nature, cette médecine douce ancestrale nous incite à ajuster nos emplois du temps à la période de l’année et donc à respecter notre rythme biologique. A la clé, c’est un mieux être physique, mental, spirituel et énergétique. Essayez, ça coûte rien !
Quel est le rythme biologique des saisons à suivre en MTC pour rester en pleine santé vitale ?
Le Printemps en Médecine Traditionnelle chinoise
Si votre objectif de vie est une longévité en pleine santé, ne ratez pas le redémarrage de votre organisme au printemps ! En effet, le printemps en énergétique chinoise est considéré comme « LA SAISON » du renouveau, du réveil du corps, de la purification. Durant cette saison – qui s’échelonne de mars à juin – la chaleur, la lumière et l’activité augmentent progressivement. L’énergie vitale Yang visualisée à travers les bourgeons des plantes et arbres – et donc de l’élément BOIS – porte en elle tout ce que la nature offre : croissance, digestion, élimination des toxines et déchets, renouvellement cellulaire.
Cette saison est ainsi particulièrement propice au bon fonctionnement des méridiens du Foie et de la Vésicule biliaire : organes clés pour la circulation de l’énergie vitale, la purification du sang et l’élimination des toxines notamment grâce à la fasciathérapie. C’est aussi essentiel pour perdre du poids et les kilos accumulés durant l’hiver. Dans l’idéal suivez pendant au moins 15 jours, les recettes du régime de Valter Longo et de la Fasting Mimicking Diet.
Eviter le coup de fatigue
Pour éviter le « coup de fatigue », les maux de têtes, les ongles cassants, la perte de cheveux et les perturbations émotionnelles (irritabilité, ressentiment, coup de sang), la diététique chinoise recommande de soutenir les fonctions de détoxification du foie (détox hépatique) et de drainage des émonctoires. En résumé, c’est le moment pour faire le ménage de printemps dans votre organisme en fonction de votre Tempérament en naturopathie (sanguin, bilieux, nerveux, lymphatique).
Pour prendre soin de vous au Printemps :
- Consommez davantage de légumes verts : épinard, laitue, cresson, asperges, brocolis, poireaux, haricots, herbes aromatiques fraîches (romarin, basilic, thym), choux
- Mangez régulièrement des graines germées qui contiennent de multiples vitamines (A, B2, B3, C, D, E, K) ainsi que des minéraux essentiels (magnésium, fer, zinc, phosphore, potassium) ,
- Boire des tisanes à base de chardon marie, desmodium, thé vert, romarin, fumeterre,
- Ajouter des germes de blé, levure de bière (pour les ongles et cheveux), des noix, du curcuma et du gingembre à vos préparations culinaires,
- Boostez votre renouvellement cellulaire et lutter contre le stress oxydatif, en consommant des oignon, ail, brocoli, chou, spiruline, noix du brésil.
La diététique chinoise peut être complétée par la stimulation de certains points d’acupuncture qui favorisent la détox et l’élimination des toxines situés sur le méridien du Foie. Une seule séance d’acupuncture par stylet ou acupression des points réflexes permet de retrouver harmonie et vitalité.
Enfin, n’oubliez pas de suivre le plus souvent possible les 20 règles d’or d’une vie longue en pleine santé.
Besoin de prendre soin de vous à tout moment de l’année ? Retrouvez mes conseils pour bien aborder la saison :