La Diététique de l’Eté en Médecine Traditionnelle Chinoise : Quelles habitudes Privilégier ?
Comment prendre au mieux soin de sa santé et de son bien-être au fil des saisons ? Parfois un seul changement d’habitude suffit à faire la différence ! Laquelle allez-vous choisir en priorité ?
- Se soigner en priorité par les plantes médicinales : pour réduire les risques liés aux effets secondaires des médicaments pour la bobologie du quotidien,
- Manger équilibrer : afin de retrouver un poids de forme, de l’énergie et du tonus
- Mieux dormir : pour être moins fatigué et plus concentré
- Bien digérer : pour manger tout ce qui vous fait plaisir sans effets secondaires
- Changer votre mauvaise habitude : tabac quotidiennement, alcool chaque jour ou presque, grignotages intempestifs, sédentarité, isolement social, manque de luminosité naturelle, etc.
- Adopter une nouvelle activité physique : afin brûler vos graisses en trop, éliminer les toxines, purifier votre organisme et améliorer vos constantes vitales (tension artérielle, fréquence cardiaque, saturation en oxygène, bilan biologique lipidique et triglycérides, etc.),
Depuis des millénaires, la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) invite l’individu à se préoccuper davantage de certaines fonctions vitales et la santé des organes, en fonction des saisons. Basée sur le bon sens et l’observation des cycles de la nature, cette médecine douce ancestrale nous incite à ajuster nos emplois du temps à la période de l’année et donc à respecter notre rythme biologique. A la clé, c’est un mieux être physique, mental, spirituel et énergétique. Essayez, ça coûte rien !
Quel est le rythme biologique des saisons à suivre en MTC pour rester en pleine santé vitale ?
L’Eté en Médecine Traditionnelle chinoise
Si chaque saison possède son énergie propre capable d’impacter le corps comme la santé globale, l’été fait partie de celle où les réserves d’énergies sont à pleine maturité et favorables l’épanouissement total. Les bienfaits de l’été sur notre organisme sont nombreux. En MTC cette saison débute en juin pour se terminer début septembre. Saison chaude, elle est assimilée en médecine traditionnelle chinoise à l’élément FEU.
Une raison connue de tous prédomine : la luminosité stimule la production de sérotonine, un neurotransmetteur intervenant dans la régulation de l’humeur, du sommeil et de l’appétit. La lumière naturelle aide aussi à lutter contre la dépression et les UV aident à la synthèse de la vitamine D (qui est une hormone). Il est donc logique de comprendre qu’à cette saison chaude, la moindre perturbation hormonale engendre des troubles exacerbés.
En été, vous récoltez les fruits de ce que vous avez entrepris l’hiver et au printemps pour améliorer votre hygiène de vie. Le méridien du Coeur est dans sa saison pour réchauffer l’ensemble des tissus de l’organisme en favorisant la bonne circulation du sang, de l’énergie (Qi ), la créativité et l’esprit (le Shen), mais aussi les désirs.
Pour prendre soin de vous l’Eté :
C’est le moment de :
- Bouger, sortir à l’air libre, dépensez-vous, faites des voyages et découvertes,
- Concrétiser ses projets, laisser s’exprimer ses envies et joie de vivre,
- Privilégier les aliments crus riches en vitamines (crudités, gaspacho, soupe froide, smoothie) et ceux amers (endive, rhubarbes, câpres, artichaut) qui favorisent la digestion,
- Faire le plein d’anti-oxydant en mangeant des baies et fruits rouges de saison (fraise, framboise, cerise, mûre, cassis, groseille, myrtille),
- Programmer votre séance annuelle d’entretien d’ostéo énergétique méthode Poyet, afin de préparer la rentrée en étant en pleine forme physique et émotionnelle.
Enfin, n’oubliez pas de suivre le plus souvent possible les 20 règles d’or d’une vie longue en pleine santé.
Besoin de prendre soin de vous à tout moment de l’année ? Retrouvez mes conseils pour bien aborder la saison :