Bienfaits de l’été sur votre organisme
L’été est enfin arrivé et avec lui son lot de bonnes énergies : soleil, chaleur, luminosité, farniente, voyage, vacances, balades à la mer ou à la montage, repas conviviaux entre amis … Il s’agit d’une véritable coupure dans l’année où chacun en sort généralement boosté.
Il est important de profiter de la période estivale pour diminuer son taux de stress (cortisol), retrouver un sommeil réparateur, mais aussi le moral.
Saviez-vous qu’un bain de soleil après la baignade améliore le fonctionnement du foie et la détox hépatique par son effet vasodilatateur ?
En Médecine Traditionnelle Chinoise le foie est l’organe qui gère l’énergie. Celle-ci culmine en été. Pas étonnant que les énergies du cœur et de l’intestin grêle – associées au FEU – sont à l’honneur en été !
En résumé, ne passez pas à côté de votre « recharge énergétique » de l’été, car c’est à ce moment là que vous faites le plein de carburant !
L’activité physique et ludique en plein air (randonnée à pied, sortie vélo, activités de plage, équitation, accrobranche, pédalo, paddle …) améliore le fonctionnement de base de l’organisme dont fait partie les mitochondries : ces fameuses centrales énergétiques des cellules (production d’ATP).
La dopamine (appelée aussi l’hormone du bonheur) retrouve également de la vigueur grâce aux rayons du soleil qui permettent de synthétiser la vitamine D et aux aliments riches en tyrosine (amande, avocat, banane, betterave, choux, thé vert, origan, romarin, graines de sésames et de citrouilles, melon d’eau notamment.
Si au début de l’automne, vous êtes à plat, pensez à améliorer vos sources de tyrosine, un acide aminé essentiel. Offrez à votre corps un apport en tyrosine pour prévenir le stress, faire le plein d’énergie ou perdre du poids. Sachez aussi que la tyrosine couplée à ses cofacteurs indispensables, améliore vos performances intellectuelles et physiques.
Pensez aussi à la détox d’automne (complexes synergiques de plantes, légumes et oligoéléments) qui permet de renforcer les défenses naturelles de votre corps avant l’hiver. Vous passerez ainsi la saison froide en meilleure santé et avec moins de fatigué. Une séance d’acupuncture – par stimulation des points 36 Estomac, 27 de Reins, etc. – est aussi d’une grande efficacité pour renforcer votre Qi ! De même, envisagez de prendre des cours de respiration taoïste ou énergisante telle que la cohérence cardiaque.
Mangez des fruits et légumes frais de saisons tels que l’ail, le curcuma, l’avocat, la betterave, la carottes, les épinards, le cassis ou encore la fraise. L’été, c’est le moment de faire le plein de bons nutriments, vitamines et d’antioxydants.
N’hésitez pas à me demander des conseils de micro nutrition lors de votre prochaine séance.
