Bienfaits de l’été sur votre organisme

L’été est enfin arrivé et avec lui son lot de bonnes énergies : soleil, chaleur, luminosité, farniente, voyage, vacances, balades à la mer ou à la montagne, repas conviviaux… Il s’agit d’une véritable coupure dans l’année où chacun en sort généralement boosté et plein d’énergie ! Ne passez pas à côté de votre « recharge énergétique » de l’été.

Bain d’énergie naturelle et stimulante

Saviez-vous qu’un bain de soleil après la baignade améliore le fonctionnement du foie et la détox hépatique par son effet vasodilatateur ?

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) le foie est l’organe qui gère l’énergie. Celle-ci culmine en été. Pas étonnant que les énergies du cœur et de l’intestin grêle – associées au FEU – sont à l’honneur durant la saison chaude !

Il est important de profiter de la période estivale pour diminuer son taux de stress (cortisol), retrouver un sommeil réparateur (sentiment de s’être bien reposé au réveil), mais aussi un bon moral.

Pensez aussi que les rencontres que vous faites pendant vos vacances, vous assurent de côtoyer des personnes que vous appréciez, dans une ambiance détendue, amusante et bienveillante. Profitez-en sans faire d’excès d’alcool, et peut-être même vivrez-vous une belle histoire d’amour de vacances. Soyez ouvert à de nouvelles rencontres et à l’écoute de vos besoins !

Pratiquer une activité physique en extérieur

Bye Bye la salle de sport ou de fitness tellement appréciable en automne ou en hiver. L’activité physique et ludique en plein air (randonnée à pied, sortie vélo, activités de plage, équitation, accrobranche, pédalo, paddle …) améliore le fonctionnement de base de l’organisme dont fait partie les mitochondries : ces fameuses centrales énergétiques de nos milliards de cellules (production d’ATP = énergie).

La dopamine (appelée aussi l’hormone du bonheur) retrouve également de la vigueur grâce d’une part, aux rayons du soleil qui permettent de synthétiser la vitamine D, et d’autre part, aux aliments riches en tyrosine : amande, avocat, banane, betterave, choux, thé vert, origan, romarin, graines de sésames et de citrouilles, melon d’eau notamment.

Attaquer la rentrée scolaire et la reprise du boulot en pleine forme

Si au début de l’automne, vous êtes à plat, pensez à améliorer vos sources de tyrosine, un acide aminé essentiel. Offrez à votre corps un apport en tyrosine pour prévenir le stress, faire le plein d’énergie ou perdre du poids. Sachez aussi que la tyrosine couplée à ses cofacteurs indispensables, améliore vos performances intellectuelles et physiques.

Envisager une petite détox en septembre

Abus de boissons alcoolisées, de repas copieux et trop riches … peuvent avoir encrassé votre organisme et vos émonctoires. Pensez à la détox d’automne à la maison (complexes synergiques de plantes, légumes et oligoéléments) qui permet de renforcer les défenses naturelles de votre corps avant l’hiver. Vous passerez ainsi la saison froide en meilleure santé, tout en étant moins fatigué.

Une séance d’acupuncture – par stimulation des points 36 Estomac, 27 de Reins, etc. – est aussi d’une grande efficacité pour renforcer votre Qi ! De même, envisagez de prendre des cours de respiration taoïste ou énergisante, telle que la cohérence cardiaque.

Mangez des fruits et légumes frais de saisons tels que l’ail, l’avocat, la betterave, la carotte, les épinards, le cassis, la salade, les radis, haricots verts ou encore la fraise, framboise, groseille et le melon. N’oubliez pas d’ajouter des herbes fraiches : persil, ciboulette, origan, basilic, thym, estragon, etc.

L’été, c’est le moment de faire le plein de bons nutriments, vitamines et d’antioxydants naturels et parfaitement bio assimilable par votre tube digestif.

N’hésitez pas à me demander des conseils de micro nutrition lors de votre prochaine séance.

Bel été 🙂