MTC et Automne : Comment Cultiver l’Introspection et le Lâcher-Prise ?
Finissez l’année en santé en vous offrant ce qui fait du bien à votre corps et votre cerveau ! Parfois un seul changement d’habitude suffit à faire la différence ! Laquelle allez-vous choisir en priorité ?
- Adopter une nouvelle activité physique : afin brûler vos graisses en trop, éliminer les toxines, purifier votre organisme et améliorer vos constantes vitales (tension artérielle, fréquence cardiaque, saturation en oxygène, bilan biologique lipidique et triglycérides, etc.),
- Mieux dormir : pour être moins fatigué et plus concentré
- Bien digérer : pour manger tout ce qui vous fait plaisir sans effets secondaires
- Manger équilibrer : afin de retrouver un poids de forme, de l’énergie et du tonus
- Se soigner en priorité par les plantes médicinales : pour réduire les risques liés aux effets secondaires des médicaments pour la bobologie du quotidien,
- Changer votre mauvaise habitude : tabac quotidiennement, alcool chaque jour ou presque, grignotages intempestifs, sédentarité, isolement social, manque de luminosité naturelle, etc.
Depuis des millénaires, la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) invite l’individu à se préoccuper davantage de certaines fonctions vitales et la santé des organes, en fonction des saisons. Basée sur le bon sens et l’observation des cycles de la nature, cette médecine douce ancestrale nous incite à ajuster nos emplois du temps à la période de l’année et donc à respecter notre rythme biologique. A la clé, c’est un mieux être physique, mental, spirituel et énergétique. Essayez, ça coûte rien !
Quel est le rythme biologique des saisons à suivre en MTC pour rester en pleine santé vitale ?
L’Automne en Médecine Traditionnelle chinoise
Saison de la transition par excellence, l’automne requiert de l’ajustement dans nos habitudes et pratiques. Durant cette saison – qui s’échelonne sous notre latitude à Clermont-Ferrand de septembre à novembre – la chaleur et la luminosité diminuent progressivement. L’énergie vitale Yang décroit. La nature vie au ralentit et se ménage pour ne pas s’épuiser afin d’affronter l’hiver.
C’est le moment de renforcer son système immunitaire en capitalisant sur les bienfaits de l’été, son plein de vitamines, anti-oxydant, vitamine D et le farniente des vacances qui abaisse le niveau de stress ! Reprenez vos bonnes habitudes d’activité physique régulière, préserver votre sommeil de qualité obtenu pendant vos congés et garder des moments de relaxation.
Enfin, cette saison de la maturité de la nature et des dernières récoltes nous incite à cultiver notre jardin secret, à nous débarrasser du superflu dans votre vie (à l’instar des feuilles qui tombent des arbres). Sur le plan émotionnel, la réflexion intérieure et le « spleen » conduisent plus facilement à un sentiment de mélancolie. Aussi, n’hésitez pas à prendre du recul et faites-vous chouchouter ! Favorisez toutes les activités qui vous procurent un bien-être global comme un massage énergétique.
Pour prendre soin de vous à l’Automne :
- Privilégier les aliments piquants et épicés qui favorisent la circulation du Qi. Les fruits et légumes de saison sont : carottes, navets, pomme de terre, radis, betterave, raisin, pomme, poire, poireau, potiron, potimarron, châtaigne, noix.
- Eviter les courants d’air et les chocs thermiques en cas de variation de températures importantes, afin d’éviter les troubles respiratoires et ceux de la sphère ORL. L’élément METAL de l’automne en MTC fait référence à l’organe Poumon qui est amélioré par le froid, la pureté et la constance,
- Soutenir la santé des voies aériennes, en ayant recours au Bol d’air Jacquier,
- Faire une cure de probiotiques (pour aider son système immunitaire), de plantes médicinales (astragale, gingembre, ginseng), produits de la ruche (propolis et gelée royale), mycothérapie (cordyceps) ou complexe d’homéopathie (Silicea 15CH pour améliorer la réponse immunitaire, Serum de Yersin 15CH pour prévenir les complications broncho respiratoires, Influenzinum 9CH pour prévenir les symptômes des voies respiratoires supérieures).
- Boire des tisanes le soir à base de plantes médicinales.
Enfin, n’oubliez pas de suivre le plus souvent possible les 20 règles d’or d’une vie longue en pleine santé.
Besoin de prendre soin de vous à tout moment de l’année ? Retrouvez mes conseils pour bien aborder la saison :