5 Tests de santé vitale gratuit en ligne

Grâce à l’IA (Intelligence artificielle), aux logiciels mais aussi aux algorithmes, il existe de plus en plus d’outils gratuits mis à disposition du grand public, pour poser un début de « diagnostic médical » sur des petits troubles du quotidien.

Les tests spécialisés en santé vitale permettent ainsi à travers une série de questions ciblées, de détecter une éventuelle carence micro nutritionnelle, un signe de dérèglement hormonal, métabolique ou des neurotransmetteurs, mais aussi s’il existe une anomalie fonctionnelle (ex : porosité intestinale) ou encore une faiblesse vitale (ex : système immunitaire non performant). Même si ces troubles sont souvent qualifiés de bénins par la médecine allopathique, ils dégradent tout de même la qualité de vie et le bien-être.

En tant que praticienne de Santé naturelle, je trouve ces questionnaires utiles afin d’obtenir un début de réponse. Cela permet surtout d’être alerté tôt d’un dysfonctionnement qui se corrige facilement avec l’aide de son médecin traitant et de son naturopathe.

Alors si vous avez un doute sur votre parfait état de santé, surtout en cas de chronicité, n’hésitez pas à faire le test adapté. Je vous ai sélectionné plusieurs questionnaires et dispositifs gratuits, sachant qu’ils ne sont pas exhaustifs ni précis, car seuls une analyse biologique ou un examen médical le permettent. Ces tests ne dispensent en rien de la consultation de son médecin, mais cela donne une piste pour une investigation complémentaire.

1. Inconfort intestinal, prise de poids, attirance pour le sucre surtout en fin de journée ?

Et si c’était une candidose dans vos intestins qui affaibli progressivement votre système immunitaire ?
Faites le test candidose pour détecter une éventuelle prolifération anormale de champignons (levures) de type candida.

On peut voir la présence pathogène du candida sur la langue, par un dépôt pâteux marron. Cela reflète la présence et la colonisation du champignon dans tout le tube digestif, jusqu’à l’anus et parfois aussi chez la femme, l’orifice vaginal (démangeaison, présence de sécheresse vaginale associée et des douleurs pendant les rapports).

=> Candidoses cutanées et muqueuses : plus d’informations sur le site de l’Institut Pasteur.

Mes solutions naturelles en cas de candidose :

• Limiter drastiquement les aliments contenants des sucres (sucre blanc, sirops y compris d’érable ou d’agave, caramel, pain, viennoiserie, gâteau, glace, dessert lacté, fruit sec, fruit frais en excès, féculents). En effet, le sucre nourrit et facilite la prolifération des levures pathogènes, comme des tumeurs cancéreuses d’ailleurs.
• Introduisez chaque jour dans vos recettes de cuisine un ou plusieurs éléments de cette liste : ail cru, huile essentielle d’origan (respectez bien la dose recommandée par le pharmacien car c’est hépatotoxique), huile essentielle d’arbre à thé (Tea Tree), tisane de thym, clou de girofle, extrait de pépins de pamplemousse (surtout en cas de candidose buccale ou œsophagienne), gingembre, spiruline en poudre, huile de noix de coco. Si vous avez un doute sur les doses, demandez conseil à votre Naturopathe.
• Et si tout cela ne fonctionne pas après 1 mois, votre médecin traitant pourra vous prescrire un antifongique comme le Fungizone (source Vidal) ou tout autre médicament pertinent.

2. Ballonnements, gaz, ventre gonflé, crampes abdominales, mauvaise haleine ?

Votre microbiote intestinal est peut-être déséquilibré et votre intestin en souffrance ne fait plus correctement son travail d’assimilation des nutriments et de lutte contre les parasites, virus et bactéries pathogènes ? Vous avez souvent mal au ventre et votre état de santé n’est pas au top !

=> Pour savoir si vous souffrez d’un déséquilibre intestinal et de votre microbiote qui peut conduire à une maladie chronique de type diabète de type2, problème hépatique de type NASH ou NAFLD, maladies cardiovasculaires, écoutez les explications de l’Inserm et Faites le Test Equilibre intestinal.
Le Professeur Vincenzo Castronovo (notamment à partir de la 56ème minute) vous explique comment reconnaitre les premiers symptômes caractéristiques de la dysbiose et comment améliorer votre santé intestinale.

Mes solutions naturelles pour être en parfaite eubiose :

• Bien mastiquer sa nourriture et manger lentement (la mastication participe à la bonne digestion et dégradation du bol alimentaire afin de permettre l’assimilation des nutriments),
• Eviter les repas copieux et trop riches (surtout en cas de faiblesse enzymatique),
• Fuir les aliments contenant des pesticides (favorise la dysbiose),
• Réduire à son strict minimum la prise d’antibiotiques et d’antiacides (ils facilitent à moyen terme le développement de bactéries pathogènes dans l’intestin grêle),
• Limiter la consommation de sucres et viandes (qui participent au développement de gaz de fermentation et de putréfaction)
• Consommer de préférence des petits poissons gras (riches en acides gras 3 essentiels),
• Manger au moins une fois par jour des aliments sources de prébiotiques et probiotiques (fibres, polyphénols … qui nourrissent les bactéries Amies),
• Demander conseil à votre micro nutritionniste pour vous aider à retrouver une pleine santé vitale, le plus rapidement possible.

3. Troubles du sommeil, fatigue chronique, perte de concentration et de mémoire ?

Votre alimentation, votre hygiène de vie, votre gestion du stress vous permettent ils de « fabriquer » l’hormone du sommeil : la mélatonine ?
Faites le test mélatonine pour détecter un déficit en neurotransmetteur sérotonine et/ou mélatonine ?
=> Déficit en mélatonine : les explications en vidéo des Dr Darmon Michelle et Clairaz Béatrice

Mes solutions naturelles en cas de troubles du sommeil :

• Identifier précisément avec le médecin traitant ou naturopathe, l’origine de votre trouble du sommeil et de votre fatigue, car la solution à apporter varie d’une situation à une autre. Prendre de la mélatonine est utile en cas de sensibilité au décalage horaire par exemple, mais ne le sera pas en cas de début de dépression associé à des difficultés d’endormissement et réveils nocturnes,
• S’exposer le plus longtemps possible à la lumière naturelle du soleil en journée,
• S’assurer que dans son alimentation, il y a des sources de tryptophane au repas de midi et ou au gouter (riz complet, fromage, œuf, viande, poisson, fruits à coque, chocolat noir, banane, levure de bière),
• Eviter le sport et les activités physiques intense 2 à 3H avant l’heure du coucher,
• Privilégier un diner peu copieux, pas trop gras et non sucré,
• Ne pas s’exposer aux écrans et lumière bleu des téléphones portables 2H avant le coucher. Régler la luminosité de votre télévision ou écran d’ordinateur au plus bas. Le soir, privilégier les luminaires d’ambiance dont l’ampoule à une couleur chaude jaune / orange (et non blanche),
• Bien aérer sa chambre à coucher pour « purifier l’air » et abaisser la température de la pièce à 18°C,
• Fermer les volets ou tirer les rideaux de la chambre pour dormir dans le noir,
• Si on a les pieds froid, le sommeil sera très difficile à trouver ! Dans ce cas, mettre une paire de chaussette souple qui ne serre pas en se couchant,
• Couper le wifi la nuit, mettre son téléphone portable en mode avion ou l’éteindre la nuit, ne pas faire tourner les appareils électroménager la nuit (sources de nuisances sonores et d’ondes),
• Boire le soir juste après le diner une tisane à base de 3 plantes max dans cette liste, à choisir en fonction des bénéfices attendus : valériane, camomille, passiflore, mélisse, aubépine et verveine,
• Pratiquer l’acupression et l’automassage pour activer l’énergie YIN en Médecine traditionnelle chinoise, ou prendre RDV pour un soin énergétique.

4. Tendinite, sciatique, douleurs articulaires, brûlure d’estomac, problème de peau, perte de cheveux ?

Vous souffrez peut-être d’une acidité chronique qui agresse votre tube digestif et participe au vieillissement accéléré de votre organisme. L’équilibre acide base s’obtient grâce à la boisson et l’alimentation.

Pour savoir si votre alimentation est trop acide ou insuffisamment basique, vous pouvez faire un Test urinaire sur une bandelette qui mesure le PH de votre urine. Je propose aux personnes qui me consultent pour l’un ou l’autre des motifs suivants, une bandelette de test urinaire à faire chez elle le lendemain. L’acidité prolongée cause plusieurs de ces troubles :

• Crises de gouttes, rhumatismes, arthrite, arthrose,
• Douleurs sciatiques, tendance au lumbago, torticolis
• Tendinite, douleurs articulaires migrantes, névrite
• Sensation de brûlure ou de démangeaisons de l’anus
• Aphtes sur les lèvres et dans la bouche, fissures au coin des lèvres
• Salive acide, gencives enflammées
• Renvois acides (régurgitations), brûlures d’estomac, ulcères,
• Problèmes de peau (boutons, eczéma, herpès),
• Ongles s’amincissent, se dédoublent et se cassent, taches blanches sur ongles
• Cheveux ternes, secs et tombent en quantité importante
• Rhumes, sinusites, otites, bronchites chroniques
• Crampes musculaires, aux courbatures.

Grâce au test du PH urinaire, nous pouvons connaître non pas le taux de PH urinaire, mais identifier si la personne se situe dans la zone de forte acidité (5.5), nécessitant un rééquilibrage alimentaire et une prise en charge micro nutritionnelle.

Mes solutions naturelles en cas de déséquilibre alimentaire acido-basique :

• Prendre au réveil à jeun, 1/2 citron pressé avec un peu d’eau tiède (cela favorise l’équilibre de votre pH et stimule le foie),
• Faites pour le petit-déjeuner un smoothie de 2 petites carottes crues, 1/2 orange, 1/2 pomme, 1/2 avocat, 2 feuilles de menthe, et 1 cuillère à café de graines de chia (trempées précédemment avec du lait d’avoine)
• Au déjeuner privilégier les légumes (surtout les verts et rouges), ajouter une cuillère d’huile de colza (ou bourrache, onagre) en fin de cuisson et ne mangez qu’une source de protéine animale (viande ou poisson ou œuf ou fromage ou yaourt), ajouter quelques épices et graines de lin broyées au pilori,
• Limiter la consommation de pain à 1 petite tranche par repas
• Si vous faites un goûter, prenez un fruit ou faisselle avec une cuillère à café de miel, et quelques graines (noix, amandes, noisettes, graines de courge)
• Au diner, privilégier une soupe froide ou chaude, des crudités (cœurs de palmiers ou d’artichaut, maïs ou lentilles corail, carottes ou tomates, tapenade, salade verte, céleri ou betteraves rouges), soupoudrez de levure de bière et si vous n’avez pas mangé de protéines le midi, ajouter un peu de tofu ou sardine ou 1/2 tranche de jambon.
• Boire au cours de la journée au moins 1,5 L d’eau plate,
• Et si vous avez un RGO, prendre un complément alimentaire qui équilibre le PH après chaque repas.

5. Perte de concentration ou de mémoire, baisse d’énergie et de motivation, stress++, vous tombez souvent malade ?

Il est parfois utile et rapide d‘identifier les premiers signes d’un dérèglement pouvant conduire à la maladie ou un trouble fonctionnel. Je vous propose de faire gratuitement ce test de vitalité portant sur votre hygiène de vie, niveau d’énergie et de tonus, douleurs éventuelles, votre digestion, la qualité de votre sommeil, vos hormones et votre vie sexuelle.

=> Test de vitalité dit aussi de santé vitale

Faites un bilan précis en prenant RDV : Naturopathie et micro-nutrition =>

=> Vous êtes une femme de plus de 40 ans ?
Essayez aussi le test des troubles hormonaux lié à la ménopause si vous avez plusieurs de ces symptômes : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, mauvaise mémoire, sentiment de dépression ou de déprime, impatience, douleurs musculaires, mauvaise qualité du sommeil, diminution de la force physique, manque d’énergie, prise de poids, sécheresse vaginale, baisse de la libido, etc.
De plus, une carence en œstrogènes pendant la ménopause engendre un déficit cognitif que l’on peut facilement résoudre.

Soyez rassurée, des solutions naturelles existent pour vous aider avec par exemple :

• La damania : plante adaptogène qui aide à réguler les hormones et à réduire le stress ;
• L’achillée millefeuille : plantes aux vertus anti-inflammatoires et antispasmodiques qui soulage les crampes et douleurs associées à la ménopause ;
• Mais aussi si besoin le petit houx, le griffonia, la mélisse et éventuellement le fenugrec, la canneberge, le gingembre, le houblon, le chardon-marie, le trèfle rouge, la sauge officinale, le soja, l’actée à grappes noires, la Turnera diffusa, l’ushuva et le vitex (étude Frontiers – « Plantes œstrogéniques : pour prévenir la neurodégénérescence, la perte de mémoire et d’autres symptômes chez les femmes après la ménopause » – 2021 Dr.Valentina Echeverria).

N’oubliez pas que ces plantes ont besoin de cofacteurs pour agir et privilégiez la chrono nutrition pour un effet rapide et optimale. Si besoin, demandez conseil à votre naturopathe.

Mes conseils au naturel pour améliorer sa santé :

A défaut de prendre RDV afin d’obtenir un conseil personnalisé, je vous invite à consulter mon article sur les 8 choses à faire pour améliorer sa santé gratuitement, et comment une seule séance d‘ostéo énergétique chinoise avec acupuncture par stylet, permet de retrouver son équilibre physique, psychique et énergétique.